Kviečiame į psichoterapijos konsultacijas Vilniuje, Šaltinių gatvėje 26. Ramumo centre gali gauti psichologo pagalbą, psichologinį įvertinimą, trumpalaikes psichologines konsultacijas ir ilgalaikės psichoterapijos paslaugas.
Kaip centras, orientuojamės į nerimo sunkumus, visgi, psichoterapijoje sunkumai retai būna kategoriškai apibrėžti, todėl galime padėti ir tada, kai išgyveni depresijos simptomus, santykių sunkumus, trauminės patirties pasekmes, valgymo sunkumus ar kitus emociškai sudėtingus laikotarpius.
Psichoterapija gali būti naudinga tada, kai norisi ne tik trumpam palengvinti simptomus, bet ir geriau suprasti, iš kur jie kyla. Kartais nerimas, įtampa ar pasikartojantys santykių sunkumai nėra atsitiktiniai. Jie gali būti susiję su išmoktais reagavimo būdais, ankstesnėmis patirtimis, savęs vertinimu ar tuo, kaip išmokai būti su savo emocijomis.
Konsultacijos vyksta gyvai Vilniuje, o kai kurie specialistai konsultuoja ir nuotoliniu būdu. Žemiau gali susipažinti su mūsų psichoterapeutais ir pasirinkti specialistą, kuris tau atrodo tinkamiausias.
Psichoterapeutai ir psichologai Vilniuje
Pasirink specialistą, kuris konsultuoja tau tinkamu formatu.
Psichoterapija yra moksliškai pagrįstas gydymo metodas, kurio metu per reguliarius susitikimus nuosekliai tyrinėjami sunkumai: pasikartojantys jausmai, santykių modeliai, savęs vertinimas ir reagavimo būdai. Ją teikia psichoterapeutai – specialistai, baigę podiplominius psichoterapijos mokymus. Psichoterapija taikoma esant nerimui, depresijai, trauminėms patirtims, valgymo ar santykių sunkumams.
Psichoterapijos kaina
Individuali psichoterapijos konsultacija mūsų centre kainuoja nuo 50 iki 55 eurų. Tikslią kainą rasi prie kiekvieno specialisto.
Kada kreiptis į psichoterapeutą?
Į psichoterapeutą verta kreiptis tada, kai jauti, kad su tuo, kas vyksta viduje, darosi sunku būti vienam. Tam nereikia laukti krizės ar labai aiškios problemos. Kartais pakanka jausmo, kad kartojasi tie patys sunkumai, santykiuose stringa panašūs dalykai, kūne daug įtampos, o mintyse per daug nerimo.
Psichoterapija gali būti naudinga, jei:
- dažnai jauti nerimą, įtampą ar paniką;
- sunku nurimti, atsipalaiduoti ar sustabdyti mintis. Pavyzdžiui, vakare kūnas pavargęs, bet galvoje vis dar sukasi pokalbiai, klaidos, rytojus;
- jauti liūdesį, tuštumą, motyvacijos stoką. Sunku atsikelti, atrašyti žmonėms ar pasirūpinti savimi;
- išgyveni santykių sunkumus. Vis kartojasi tie patys ginčai, nutyli savo poreikius arba kyla stipri atstūmimo baimė;
- patyrei trauminių patirčių ar jauti jų pasekmes;
- pastebi, kad vis grįžti prie tų pačių vidinių klausimų, nors bandai juos spręsti;
- nori geriau suprasti save, savo emocijas ir reakcijas. Supyksti, užsidarai, apsiverki ar atsitrauki greičiau, nei spėji suprasti kodėl;
- jauti, kad įprasti būdai tvarkytis nebepadeda. Poilsis, savipagalba, pokalbiai su artimaisiais ar bandymas „susiimti“ palengvėjimo nesuteikia.
Psichoterapija gali padėti susidėlioti tai, kas dabar atrodo painu, ir atrasti būdus, kaip su tuo būti lengviau. Ne viskas pasikeičia per vieną susitikimą, bet kartais būtent nuoseklus darbas padeda pradėti matyti tai, ko vienam ilgai nepavyko pamatyti.
Kokiomis kryptimis dirbame?
Kognityvinė ir elgesio terapija (KET) yra darbas su mintimis ir elgesiu: mokaisi atpažinti nepadedančius mąstymo ir reagavimo būdus bei ieškoti labiau palaikančių alternatyvų.
Psichodinaminėje psichoterapijoje nagrinėjama, kaip ankstesnės patirtys ir vidiniai modeliai veikia dabartinius jausmus bei santykius.
Nepriklausomai nuo krypties, psichoterapijoje labai svarbus yra saugus santykis su specialistu. Kryptį ir darbo būdą aptarsi pirmųjų susitikimų metu.
Psichoterapeutas Vilniuje
Jei ieškai psichoterapeuto Vilniuje, svarbu atkreipti dėmesį ne tik į specialisto kvalifikaciją, bet ir į tai, su kokiomis temomis jis dirba. Vieni specialistai daugiau dirba su nerimu, panikos priepuoliais ar stresu, kiti su santykiais, trauma, emocijų reguliavimu ar pasikartojančiais elgesio modeliais. Psichoterapiją gali būti verta pradėti tada, kai nori ilgalaikio pokyčio ir saugios erdvės nuosekliai tyrinėti savo sunkumus.
Kaip pasirinkti psichoterapeutą?
Renkantis psichoterapeutą verta atkreipti dėmesį į specialisto patirtį, temas, su kuriomis jis dirba, ir į tai, kaip jautiesi skaitydamas apie jį. Psichoterapijoje labai svarbus santykis: ar gali kalbėti atvirai, ar jautiesi išgirstas, ar tau tinka specialisto bendravimo būdas.
Kartais žmonės sako, kad psichoterapeutą renkasi pagal tai, kokį jausmą kelia žmogus. Tame yra tiesos, nes psichoterapija yra darbas gyvame santykyje. Svarbu, kad specialistas tau atrodytų pakankamai saugus, aiškus ir tinkamas.
Svarbu ir tai, kad pirmas susitikimas dar neįpareigoja priimti sprendimo tęsti psichoterapiją. Jis gali padėti pajusti, ar norisi tęsti darbą būtent su šiuo specialistu.
Psichoterapeutą ir tau tinkamą laiką gali pasirinkti registracijos sistemoje.
Kiti klausimai
Kas gali teikti psichoterapiją?
Psichoterapiją gali teikti specialistas, įgijęs teisę taikyti psichoterapijos metodą. Vaistus gali skirti gydytojai ir, tam tikrais atvejais, kiti tokią teisę turintys sveikatos priežiūros specialistai. „Ramumo“ centre dalis psichologių šiuo metu dalyvauja psichoterapijos mokymuose ir savo darbe taiko psichoterapinius metodus, o prie kiekvienos specialistės aprašymo pateikiama jos kvalifikacija ir mokymai.
Ar psichoterapija veiksminga?
Taip, psichoterapija yra moksliškai pagrįstas psichologinės pagalbos ir gydymo būdas: jos veiksmingumą esant įvairiems psichikos sveikatos sunkumams, įskaitant nerimą ir depresiją, patvirtina dešimtmečius kaupiami tyrimai. Tinkamas santykis su specialistu yra svarbus terapijos rezultatams.
Kuo psichoterapija skiriasi nuo psichologo konsultacijos?
Psichologo konsultacija gali padėti geriau suprasti konkretų sunkumą, emocinę situaciją ar gyvenimo etapą. Psichoterapija dažniau yra nuoseklesnis procesas, kuriame tyrinėjami pasikartojantys jausmai, santykių modeliai, nerimo šaknys, savęs vertinimas ir būdai, kuriais žmogus išmoko tvarkytis su sunkumais.
Kada verta kreiptis į psichoterapeutą?
Į psichoterapeutą verta kreiptis tada, kai sunkumai kartojasi, įprasti būdai nebepadeda arba norisi giliau suprasti save. Tai gali būti nerimas, panikos priepuoliai, santykių sunkumai, trauminės patirties pasekmės, liūdesys, įtampa ar vidinis pasimetimas.
Kiek trunka psichoterapija?
Psichoterapijos trukmė priklauso nuo tavo poreikių, sunkumų pobūdžio ir tikslų. Kartais užtenka trumpesnio darbo su konkrečia tema, o kartais prireikia ilgesnio, nuoseklesnio proceso. Tai aptariama su specialistu pirmųjų susitikimų metu.
Ar galima rinktis psichoterapeutą vyrą?
Šiuo metu mūsų centre konsultuoja tik psichologės ir psichoterapeutės moterys.
Ar teikiama pagalba vaikams, paaugliams ar poroms?
Šiuo metu teikiame individualias psichologines konsultacijas ir psichoterapijos paslaugas suaugusiems. Artimiausiu metu planuojame pradėti teikti ir grupines psichologines konsultacijas. Pagalbos vaikams, paaugliams ir poroms šiuo metu neteikiame.
Pasirink specialistą, kuris konsultuoja tau tinkamu formatu.Psichoterapeutai ir psichologai Vilniuje