Kviečiame registruotis į psichologų konsultacijas internetu. Ramumo centre teikiame psichologo pagalbą, psichologinį įvertinimą, psichologines konsultacijas ir psichoterapijos paslaugas. Dalis specialistų konsultuoja nuotoliniu būdu.
Kaip centras, orientuojamės į nerimo sunkumus, tačiau galime padėti ir tada, kai išgyveni depresijos simptomus, santykių sunkumus, trauminės patirties pasekmes, valgymo sunkumus ar kitus emociškai sudėtingus laikotarpius.
Žemiau gali susipažinti su mūsų psichologais ir pasirinkti specialistą, kuris konsultuoja nuotoliu ir tau atrodo tinkamiausias.
Psichologai ir psichoterapeutai konsultuojantys nuotoliu
Pasirink specialistą, kuris konsultuoja tau tinkamu formatu.
Psichologo konsultacija internetu yra nuotolinė psichologinė pagalba: pokalbis su psichologu vyksta vaizdo skambučiu. Konsultacija trunka apie 50 minučių ir yra konfidenciali, kaip ir gyva konsultacija. Ji gali būti patogi gyvenantiems kitame mieste ar užsienyje ir tiems, kam patogiau kalbėtis iš pažįstamos aplinkos.
Nuotolinės psichologo konsultacijos kaina
Nuotolinės konsultacijos kaina mūsų centre yra tokia pati kaip gyvos konsultacijos: nuo 50 iki 55 eurų. Tikslią kainą rasi prie kiekvieno specialisto.
Kaip vyksta online konsultacija?
Psichologo konsultacija internetu vyksta gana paprastai. Pasirenki specialistą, kuris konsultuoja nuotoliniu būdu, pasirenki tau patogų laiką ir registruodamasis pažymi nuotolinę konsultaciją. Prieš sutartą konsultacijos laiką gausi nuorodą, per kurią galėsi prisijungti prie vaizdo skambučio. Sutartu metu prisijungsi ir konsultacija vyks panašiai kaip gyvas susitikimas, tik per ekraną.
Svarbu pasirūpinti keliais dalykais: stabiliu interneto ryšiu, veikiančiu mikrofonu, kamera ir vieta, kur galėtum kalbėti ramiai bei privačiai. Šie paprasti techniniai dalykai padeda konsultacijai vykti sklandžiai. Svarbu paminėti, kad konsultacija internetu yra tokia pat konfidenciali kaip ir gyva konsultacija. Konfidencialumą užtikrina specialistas.
Kam tinka nuotolinės psichologo konsultacijos?
Konsultacija internetu gali būti tinkamas pasirinkimas, jei nori gauti pagalbą, bet gyvas susitikimas šiuo metu nėra patogus ar įmanomas.
Tokia pagalba gali būti naudinga, jei:
- dažnai jauti nerimą, įtampą ar paniką;
- patiri daug streso ir sunku nuo jo atsitraukti;
- sunku nurimti, atsipalaiduoti ar sustabdyti mintis. Pavyzdžiui, vakare kūnas pavargęs, bet galvoje vis dar sukasi pokalbiai, klaidos, rytojus;
- jauti liūdesį, tuštumą, motyvacijos stoką. Sunku atsikelti, atrašyti žmonėms ar pasirūpinti savimi;
- išgyveni santykių sunkumus. Vis kartojasi tie patys ginčai, nutyli savo poreikius arba kyla stipri atstūmimo baimė;
- patyrei trauminių patirčių ar jauti jų pasekmes;
- nori geriau suprasti save, savo emocijas ir reakcijas. Supyksti, užsidarai, apsiverki ar atsitrauki greičiau, nei spėji suprasti kodėl;
- jauti, kad įprasti būdai tvarkytis nebepadeda. Poilsis, savipagalba, pokalbiai su artimaisiais ar bandymas „susiimti“ palengvėjimo nesuteikia.
Konsultacija gali padėti susidėlioti tai, kas dabar atrodo painu, ir atrasti būdus, kaip su tuo būti lengviau.
Kaip išsirinkti?
Prie kiekvieno specialisto gali matyti, ar jis konsultuoja internetu, su kokiomis temomis dirba ir kokia yra konsultacijos kaina. Renkantis psichologą nuotoliu, kaip ir gyvai, verta atkreipti dėmesį į specialisto patirtį, temas, su kuriomis jis dirba, ir į tai, kaip jautiesi skaitydamas apie jį. Konsultacijose labai svarbus santykis: ar gali kalbėti atvirai, ar jautiesi išgirstas, ar tau tinka specialisto bendravimo būdas.
Kartais žmonės sako, kad psichologą renkasi pagal tai, kokį jausmą kelia žmogus. Tame yra tiesos, nes psichologo paslaugos yra darbas gyvame santykyje, todėl svarbu, kad specialistas tau atrodytų pakankamai saugus, aiškus ir tinkamas.
Svarbu ir tai, kad pirmas susitikimas dar neįpareigoja priimti sprendimo tęsti konsultacijas.
Pasirinkti psichologą ir tau tinkamą laiką gali registracijos sistemoje.
Kiti klausimai
Kaip vyksta psichologo konsultacija internetu?
Užsiregistruoji konsultacijai, pasirenki nuotolinį formatą ir tau tinkamą laiką. Prieš konsultaciją specialistas atsiunčia nuorodą, per kurią prisijungi prie video skambučio. Sutartu metu susiskambinate ir konsultacija vyksta internetu.
Ar online konsultacijos veiksmingos?
Taip. 2021 m. mokslinė metaanalizė, apėmusi 43 gydymo veiksmingumo tyrimus ir 4 336 klientus, nustatė, kad vaizdo ryšiu teikiamos psichikos sveikatos paslaugos savo gydymo rezultatais iš esmės prilygo gyvai teikiamoms paslaugoms (Batastini ir kt., Clinical Psychology Review, 2021). Tau tereikia pasirūpinti stabiliu interneto ryšiu ir privačia vieta, kur galėtum kalbėti ramiai.
Ar psichologas gali išrašyti vaistus?
Ne. Psichologas vaistų išrašyti negali. Jei konsultacijų metu paaiškėtų, kad tau galėtų padėti ir medikamentinis gydymas, psichologė tai aptartų su tavimi ir rekomenduotų kreiptis į gydytoją.
Kuo skiriasi psichologas nuo psichoterapeuto?
Psichologas turi psichologijos išsilavinimą ir gali padėti geriau suprasti konkretų sunkumą, emocinę situaciją ar gyvenimo etapą. Psichoterapeutas yra papildomai baigęs psichoterapijos mokymus ir dažniau dirba nuoseklesnio proceso principu. „Ramumo“ centre gali rinktis tiek psichologines konsultacijas, tiek ilgalaikę psichoterapiją nuotoliu.
Kaip pasiruošti konsultacijai internetu?
Susirask privačią, ramią vietą, kur konsultacijos metu niekas netrukdys, patikrink interneto ryšį, mikrofoną ir kamerą. Daugiau nieko specialaus nereikia.
Ar siūlote ilgalaikę psichoterapiją?
Taip, teikiame tiek trumpalaikes psichologines konsultacijas, tiek ilgalaikę psichoterapiją gyvai bei nuotoliu. Didelė dalis mūsų psichologų yra psichoterapijos mokymuose, todėl savo darbe taiko psichoterapinius metodus, tačiau kol kas oficialiai nėra įgiję psichoterapeuto kvalifikacijos.
Ar konsultacija konfidenciali?
Taip. Psichologo konsultacija internetu yra konfidenciali. Konfidencialumą užtikrina specialistas, kaip ir gyvos konsultacijos metu.
Kada geriau rinktis gyvą konsultaciją?
Gyva konsultacija gali būti geresnis pasirinkimas tada, kai gyveni tame pačiame mieste, gali patogiai atvykti į centrą ir jauti, kad kalbėtis gyvai tau būtų lengviau. Jei gyvas susitikimas nepatogus ar šiuo metu neįmanomas, psichologo konsultacija internetu gali būti geras būdas pradėti.
Psichologai ir psichoterapeutai konsultuojantys nuotoliu
Pasirink specialistą, kuris konsultuoja tau tinkamu formatu.