Savo darbe taikau kognityvinės ir elgesio terapijos (KET), dialektinės elgesio terapijos (DBT), vidinės šeimos sistemos (IFS) ir dėmesingo įsisąmoninimo metodus. Siekiu padėti žmonėms geriau suprasti savo elgesio priežastis ir vidinius procesus.
Konsultacijų metu kviečiu klientus įsisąmoninti savo mintis, emocijas, kūno pojūčius ir elgesio modelius bei pastebėti, kaip visa tai veikia jų kasdienybę. Padedu klientams atpažinti nepadedančius mąstymo ir reagavimo būdus bei ieškoti labiau palaikančių alternatyvų.
Darbe daug dėmesio skiriu emocijų atpažinimui ir jų reguliavimui. Dirbant su nerimu, man svarbu padėti žmogui ne bėgti nuo jo, o su juo susipažinti ir jį patyrinėti. Tikiu, kad nerimas dažnai siunčia svarbias žinutes apie mūsų poreikius, ribas, patirtis ar neišgirstas vidines dalis, todėl terapijoje siekiame mokytis jį suprasti ir kurti saugesnį santykį su savo nerimu.
Konsultacijų metu stengiuosi sukurti saugią, palaikančią ir pagarbią terapinę erdvę. Konsultacijos orientuotos ne tik į sunkumų mažinimą, bet ir į vidinių resursų stiprinimą. Pagrindinis tikslas – padėti žmonėms kurti autentiškesnį ir labiau subalansuotą gyvenimą.
Terapijos kryptys ir metodai
Kognityvinė ir elgesio terapija (KET), dialektinė elgesio terapija (DBT), vidinės šeimos sistemos (IFS)
Sunkumai
Nerimas
Depresija
Nemiga
Tarpasmeniniai santykiai
Emocijų reguliacija
Persivalgymas / emocinis valgymas